· 北京西站乘直達(dá)特快 T175 次全封閉空調(diào)列車（ 13:05 發(fā)車-次日10:24抵達(dá)）或其他車次 ，以實(shí)際出票為準(zhǔn)。
· 溫馨提示
火車票實(shí)名制 ，不保證鋪位及車廂 ，報(bào)名需提供客人身份證正反面掃描件或者清晰復(fù)印件。

· 抵達(dá)西寧 ，酒店休息或自由活動(dòng)
·【西寧市】古稱青唐城、夏都；地處中國(guó)西北地區(qū)、青海省東部、湟水中游河谷盆地 ，是青藏高原的東方門 戶 ，古“絲綢之路”南路和“唐蕃古道”的必經(jīng)之地 ， 自古就是西北交通要道和軍事重地 ，素有“西海鎖鑰”、 海藏咽喉之稱 ，是世界高海拔城市之一 ，西寧歷史文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng) ，有著獨(dú)特的自然資源 ，絢麗多彩的民俗風(fēng)情， 是青藏高原一顆璀璨的明珠 ，取“西陲安寧”之意。
· 溫馨提示
西寧自由活動(dòng)期間請(qǐng)注意安全并保管好自己的物品。

·酒店享用早餐 ，此日行程：【青海湖二郎劍景區(qū)】（門票自理） 約22:30登專列前往格爾木
· 【青海湖景區(qū)】 （活動(dòng)時(shí)間約120分鐘） 青海湖二郎劍景區(qū)位于青海湖南側(cè) ，也是青海湖的主景區(qū)。景區(qū)主要 分為兩個(gè)區(qū)域 ，一為馬路旁邊的一片大廣場(chǎng)和街道 ，眾多建筑和游船碼頭也都在此。另外一處是深入湖內(nèi)十幾公 里的一條窄窄的尖形半島 ，形狀像是一把劍 ，這也是二郎劍景區(qū)名稱的由來(lái) ，半島上集中著一些娛樂(lè)項(xiàng)目。游玩 二郎劍景區(qū)一般是先從大門處步行游覽湖邊的廣場(chǎng)和街道 ，參觀湖泊和藏式建筑等。
· 溫馨提示
列車出發(fā)時(shí)間以調(diào)令為準(zhǔn) ，請(qǐng)知曉。

· 約08:30專列抵達(dá)格爾木 ，此日行程：【可可西里自然保護(hù)區(qū)】（沒(méi)有門票免費(fèi)）
·沿青藏線109國(guó)道前往可可西里 ，沿途我們可以看到野生的藏野驢和藏狐還有青藏高原特有的野生藏牦牛 ，藏原 羚等野生動(dòng)物 ，沿途經(jīng)過(guò)【昆侖圣泉】（外觀）這里是昆侖山下一處天然的泉眼 ，又名【不凍泉】泉水終年不
凍 ， 常年恒溫五攝氏度。泉水礦物質(zhì)豐富 ，入口甘甜 ，相傳昆侖神泉水由天宮玉釀瓊漿灑落人間幻化而來(lái) ，故有 “人間圣水”“冰山甘露”之稱。 隨后繼續(xù)前往【無(wú)極龍鳳宮】（外觀） ，無(wú)極龍鳳宮是中國(guó)海拔較高的道觀
3800米 ，是道教昆侖派的道場(chǎng)。繼續(xù)前往【可可西里自然保護(hù)區(qū)的索南達(dá)杰保護(hù)站】（外觀） ，海拔4479米，
是五個(gè)保護(hù)站中建設(shè)較早、設(shè)施較全的一個(gè)。 以保護(hù)藏羚羊而壯烈犧牲的英雄索南達(dá)杰命名 ，是中國(guó)民間一個(gè)自 然生態(tài)環(huán)境保護(hù)站。
· 溫馨提示
1.因當(dāng)天前往可可西里需經(jīng)過(guò)檢查站 ，請(qǐng)務(wù)必隨身攜帶好身份證或其他有效證件。
2.這里海拔基本在 4000m 以上 ，請(qǐng)不要?jiǎng)×冶寂?，洗澡后注意不要著涼 ，以免引起高原反應(yīng)。
3.可可西里為無(wú)人區(qū) ， 中午為簡(jiǎn)餐自熱米飯 ，建議提前一天自備點(diǎn)干糧 ，如零食、巧克力等補(bǔ)充體力的食物；

· 約09:30專列發(fā)車 ，前往藏地江南林芝。 打卡海拔5068米的世界最高火車站【唐古拉站】
·【唐古拉山口】 藏語(yǔ)“高山上的山” ， 由于終年風(fēng)雪交加 ，號(hào)稱“風(fēng)雪倉(cāng)庫(kù)” 。唐古拉山是長(zhǎng)江和怒江的分水 嶺 ，又叫當(dāng)拉山和當(dāng)控嶺 ， 山體寬150公里以上 ，海拔多在5000-6000米 ，其主峰格拉丹冬 ，海拔6000多米 ， 是長(zhǎng)江的正源沱沱河的發(fā)源地。 它腳下的可可西里無(wú)人區(qū) ，是藏羚羊等瀕危野生動(dòng)物怡然自得的牧場(chǎng)。
· 溫馨提示：
列車出發(fā)時(shí)間以調(diào)令為準(zhǔn) ，請(qǐng)知曉。

· 專列約07:30抵達(dá)藏地江南林芝 ，此日行程：【巴松措】（門票自理） 途觀【尼洋河風(fēng)光帶】
·【巴松措】（活動(dòng)時(shí)間約90分鐘）是林芝首個(gè)5A風(fēng)景區(qū) ，又名措高湖 ，藏語(yǔ)中是“綠色的水”的意思 ，湖面海 拔3480米 ，是紅教的一處著名神湖和圣地。走過(guò)浮橋登上湖心島來(lái)到觀景臺(tái) ，憑欄臨風(fēng) ，登高攬勝足以讓人陶 醉其間。 島上古老的錯(cuò)宗工巴寺是主要游覽內(nèi)容 ，它建于公元13世紀(jì) ，是寧瑪派的著名寺院。
· 途觀【尼洋河風(fēng)光帶】尼洋河是雅魯藏布江的一條支流 ，藏人叫它尼洋曲。傳說(shuō)中 ，尼洋河在是神山流出的悲 傷的眼淚。該河兩岸森林植被完好 ，河水清、含沙少 ，是工布人民的“母親河” 。沿路都是尼洋河美麗的風(fēng)光。
· 溫馨提示
1.抵達(dá)林芝的第一晚 ，早晚溫差較大 ，請(qǐng)注意保暖 ，以免引起高原反應(yīng)。不飲酒少抽煙 ，不要暴飲暴食。勿劇烈 運(yùn)動(dòng)、多飲水多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。如身體不適 ，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院治療。
2.全天以戶外觀光為主。柏油路面路況較好。 途中餐廳條件有限 ，請(qǐng)備厚外套、暈車藥品及食物。 林芝為多雨地區(qū) ，請(qǐng)出發(fā)前備好雨具。

· 享用酒店早餐 ，此日行程： 【雅魯藏布大峽谷】（門票自理）
· 【雅魯藏布江大峽谷】沿途藍(lán)天、 白云、 雪山、桃花、村寨與清澈的江水輝映 ，綿延千米的佛掌沙丘 ，古松迎 客 ，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到達(dá)素有“背包客圣地”之稱的派鎮(zhèn) ，換乘景區(qū)觀光車 ，游覽世 界最大的峽谷——雅魯藏布大峽谷旅游區(qū)。參觀大渡卡古堡遺址、驚嘆愛(ài)情的神奇力量“情比石堅(jiān)” ，桃樹從巨 石中頑強(qiáng)地生長(zhǎng)出來(lái) ，熠熠生輝的雪山映襯得滿樹桃花格外美艷,這便是愛(ài)情的力量 ，在此閉目合掌 ，許下心
愿 ，或放置一塊小小的嘛呢石 ，為愛(ài)情祈愿銘禱。在親水臺(tái)聽(tīng)雅江峽谷轟鳴 ，在觀景臺(tái)看峽谷兩岸村落間一簇簇 盛開的花朵 ， 如果天氣好還可欣賞中國(guó)十大名山之首的南迦巴瓦峰。
· 溫馨提示
1.大峽谷景區(qū)內(nèi)的觀光車是循環(huán)班車, 每個(gè)站點(diǎn)隨上隨下,請(qǐng)攜帶好隨身的物品,以免遺失在觀光車上。
2.沿途土特產(chǎn)超市、餐廳、景區(qū)、路邊攤點(diǎn)、購(gòu)物點(diǎn)非我社控制 ，請(qǐng)不要誤解。如有購(gòu)買 ，產(chǎn)生任何糾紛或退貨
我社不承擔(dān)任何責(zé)任。請(qǐng)謹(jǐn)慎購(gòu)買！

· 享用酒店早餐 ，此日行程：【民俗村】 沿途觀賞尼洋河風(fēng)光 ，賞林芝藏地江南美景。
·【民俗村】（活動(dòng)時(shí)間約1-2小時(shí)）西藏民俗村依山就勢(shì) ，行走期間 ，會(huì)染成天 ，各種藏式的建筑錯(cuò)落有致的鑲 嵌在山上 ，讓人感受最原始的山村風(fēng)貌 ，有山間小道貫穿 ， 民俗演繹 璐巴民居 工布民居 手工藝作坊一次展現(xiàn)。 · 走中國(guó)最美景觀公路【拉林高等級(jí)公路】（醉美景觀公路） ，它作為構(gòu)成川藏高級(jí)公路和滇藏高級(jí)公路的一部 分 ，是拉薩與林芝的另一道旅游風(fēng)景線 ，依托雪域高原壯美的自然景觀 ， 2017年建成通車的拉林高速行進(jìn)平穩(wěn) 流暢 ，一路景色壯麗 ，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。
· 溫馨提示
1.民俗村有藏民小攤小店配套藏銀飾品銷售 ，均屬于社會(huì)行為與旅行社無(wú)關(guān)。
2.本日車程較長(zhǎng) ，較為辛苦 ，用餐時(shí)間不固定 ，建議隨身攜帶一些零食以防不時(shí)只需。

· 享用酒店早餐 ，此日行程：【唐卡、天珠展覽館】【藏醫(yī)藥博覽中心】 【羊卓雍措】（門票自理）
· 【唐卡、天珠展覽館】進(jìn)到館內(nèi)學(xué)習(xí)當(dāng)?shù)夭貍魑幕?，館內(nèi)有珍貴百米唐卡 ，唐卡是藏族文化中一種獨(dú)具特色的繪畫藝術(shù)形式。 它類似于 漢族地區(qū)的卷軸畫 ，多畫于布或紙上 ，然后用綢緞縫制裝裱 ，上端橫軸有細(xì)繩便于懸掛 ，下軸兩端飾有精美軸頭。畫面上覆有薄絲絹及雙條彩帶 ，還有更多展示著歷史痕跡的藏族工藝品 ，能從不同的角度學(xué)習(xí)到不同藏族文 化。
· 【藏醫(yī)藥博覽中心】 通過(guò)藏醫(yī)藥了解青藏高原特有的文化。
· 【羊卓雍措觀景臺(tái)】（活動(dòng)時(shí)間約30分鐘） -海拔4990米 ，是觀賞羊卓雍錯(cuò)全景的最佳觀景位置藏語(yǔ)意思為“天鵝池” ，是西藏三大圣湖之一 ，位于雅魯藏布江南岸 ， 山南浪卡子境內(nèi) ，湖面海拔4441米 ，總 面積638平方公里 ，大約是杭州西湖的70倍 ，湖水深20-40米最深處60米 ，是喜馬拉雅北最大的內(nèi)陸湖 ，羊湖岔 口較多想珊瑚一樣 ， 因此它在藏語(yǔ)中又被稱作為“珊瑚湖”。
· 溫馨提示
1.全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口 ， 山口氣溫較低 ，坐車時(shí)間長(zhǎng) ，較為辛苦。 2.途中餐廳條件較差 ，請(qǐng)備厚外套、暈車藥品及食物。
3.羊湖觀景區(qū)有很多藏民攜帶藏獒犬在此處 ，相機(jī)請(qǐng)不要對(duì)著他們及藏獒犬拍照 ，否則會(huì)管您收取費(fèi)用。

· 享用酒店早餐 ，此日行程：【布達(dá)拉宮】（門票自理）【大昭寺】（門票自理）【八廓街】
·【布達(dá)拉宮】（活動(dòng)時(shí)間約60分鐘） 它坐落于拉薩市區(qū)的瑪布日山上 ，拉薩的中心位置。是世界上海拔最高 ， 集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建筑 ，里面奇珍異寶云集 ，深切的感受到藏傳佛教的魅力。是所有朝拜者心中 的神圣場(chǎng)所！來(lái)這里 ，不僅可以觀賞宮內(nèi)收藏的大量歷史文物 ，欣賞藏民族精彩的建筑藝術(shù) ，更可以在那種圣潔 的氛圍中進(jìn)行一次靈魂的洗禮。 白宮和紅宮布達(dá)拉宮具有鮮明的藏式風(fēng)格 ，氣勢(shì)雄偉 ，是西藏地區(qū)現(xiàn)存完整的宮 堡式建筑群 ，被譽(yù)為世界十大土建筑之一。
·【大昭寺】（活動(dòng)時(shí)間約60分鐘）（大昭寺實(shí)行電子實(shí)名預(yù)約制 ，需要配合地接人員/導(dǎo)游提前一天在大昭寺小
程序上進(jìn)行預(yù)約 ，敬請(qǐng)諒解）藏傳佛教信徒朝拜的終點(diǎn) ，在他們的心中 ，大昭寺之神圣 ，并不遜于布達(dá)拉宮。不 論從地理位置上 ，還是在藏傳佛教信徒的心目中來(lái)說(shuō) ，大昭寺都是名符其實(shí)的藏傳佛教圣地和中心 ，在藏傳佛教 史上擁有極其崇高而圣潔的地位。公元八世紀(jì) ，大唐文成公主入藏時(shí)從長(zhǎng)安帶來(lái)的釋迦牟尼十二歲等身像供奉于 大昭寺內(nèi) ，成為大昭寺的鎮(zhèn)寺之寶 ，是游客及前往朝拜的人必不可錯(cuò)過(guò)的看點(diǎn)之一。
·【八廓街】（活動(dòng)時(shí)間約20分鐘）—世界文化名街 ：神圣的轉(zhuǎn)經(jīng)之路環(huán)大昭寺外墻一圈稱為 “八廓街”即八角 街。便是藏民們行轉(zhuǎn)經(jīng)儀式的路線。 它匯聚著來(lái)自各地的朝拜者 ，在老老的街道 ，在舊舊的小巷 ，穿著鮮艷民族 服裝的藏胞和衣衫襤褸的信徒擁擠在同一條轉(zhuǎn)經(jīng)道上 … …
（此日行程根據(jù)布宮預(yù)約時(shí)間 ，所以整體行程順序會(huì)根據(jù)布達(dá)拉宮游覽時(shí)間有所調(diào)整 ，行程景點(diǎn)游覽時(shí)長(zhǎng)不會(huì)受 任何影響。布宮門票方式多樣 ，且布達(dá)拉宮實(shí)行電子實(shí)名參觀 ， 請(qǐng)客人配合我社工作人員提前 1 天預(yù)約 ，保證 客人上布宮 ，不保證參觀路線。）
· 溫馨提示
1. 此日活動(dòng)范圍均在拉薩市區(qū) ，整個(gè)車程均在 10-20 分鐘左右 ，其余時(shí)間均為戶外和參觀時(shí)間。
2.此日請(qǐng)務(wù)必?cái)y帶好自己的二代身份證原件或者戶口薄原件以及護(hù)照原件 ，所帶原件務(wù)必為報(bào)團(tuán)時(shí)提供的證件號(hào) 的有效證件 ，如因客人自身沒(méi)攜帶有效證件而無(wú)法正常參觀景點(diǎn) ，與旅行社無(wú)關(guān)。
3.布達(dá)拉宮參觀時(shí)間由布達(dá)拉宮管理處預(yù)約批準(zhǔn)時(shí)間而定 ，布達(dá)拉宮批票參觀名單為機(jī)選分不同批次時(shí)間 ，故有 可能夫妻或者家人、朋友之間分開參觀 ，敬請(qǐng)知曉。
4.由于保護(hù)文物的原因 ，布達(dá)拉宮的參觀時(shí)間必須在 60 分鐘以內(nèi) ，請(qǐng)游客配合好導(dǎo)游。 由于布達(dá)拉宮參觀人數(shù) 出現(xiàn)井噴的現(xiàn)狀！故布達(dá)拉宮分兩條線路參觀 ，線路分配是布達(dá)拉宮管理處根據(jù)每天接待人數(shù) ， 隨機(jī)分配 ， 1 號(hào) 或者 2 號(hào)線。 以當(dāng)天指定游覽線路為準(zhǔn)。
5.參觀布達(dá)拉宮會(huì)通過(guò)三個(gè)門 ，參觀時(shí)間從第三個(gè)門開始計(jì)算 ，第三門在布達(dá)拉宮的半山腰 ，從布達(dá)拉宮的停車 場(chǎng)到第三個(gè)門是上山路 ，需要時(shí)間為 40 分鐘左右 ， 團(tuán)隊(duì)參觀布達(dá)拉宮會(huì)憑進(jìn)宮批件上的時(shí)間提前 40—60 分鐘 進(jìn) 入布達(dá)拉宮 ，便于不延誤參觀時(shí)間。
6.此日戶外時(shí)間較多 ，請(qǐng)務(wù)必擦好防曬霜。
7.此日行程主要是寺廟參觀 ，請(qǐng)著裝不穿拖鞋 ，短褲 ， 吊帶衫。 8.寺廟內(nèi)禁止拍照 ，禁止戴帽子 ，禁止戴墨鏡 ，請(qǐng)務(wù)必注意。
9.布達(dá)拉宮停車場(chǎng)到大昭寺停車場(chǎng)車程在 5 分鐘左右 ，抵達(dá)大昭寺停車場(chǎng)后會(huì)走路 20 分鐘左右抵達(dá)大昭寺。
10.八闊街是很多游人淘寶之地 ， 因此導(dǎo)游無(wú)法和全體團(tuán)友共同游覽 ，請(qǐng)各位團(tuán)友聽(tīng)從導(dǎo)游統(tǒng)一安排 ，在指定的 時(shí)間和地點(diǎn)上車。 自由活動(dòng)期間請(qǐng)保管好自身貴重物品。集市有當(dāng)?shù)鼐用?、商販販賣的土特產(chǎn)、工藝品等 ，不屬 于旅行社可控范圍 ，還請(qǐng)謹(jǐn)慎消費(fèi) ，盡量不要和當(dāng)?shù)鼐用衿馉?zhēng)執(zhí)。

·火車 ：按指定時(shí)間集合 ，送您前往火車站 ，告別圣地西藏。如此日返程時(shí)間是下午 ，請(qǐng)自行安排當(dāng)日午餐并于 中午 12 點(diǎn)前辦理酒店退房！
（直達(dá)或者西寧中轉(zhuǎn) ，參考車次Z22/15： 50-第三日08:28 ，以實(shí)際出票為準(zhǔn)）。
· 送站提示
我社免費(fèi)派車送您前往火車站（司機(jī)送站 ，無(wú)導(dǎo)游） ，請(qǐng)根據(jù)集合時(shí)間在酒店大廳內(nèi)等候 ，送站車輛抵達(dá)之時(shí)會(huì) 聯(lián)系您。提前2小時(shí)送您到達(dá)火車站
2.酒店退房時(shí)間為中午12:00前 ，請(qǐng)大家根據(jù)離開時(shí)間自行退房。如產(chǎn)生延遲退房 ，超出費(fèi)用自行付費(fèi)。
· 溫馨提示
1.今日退房 ，返程前請(qǐng)仔細(xì)整理好自己的行李物品 ，請(qǐng)不要有所遺漏 ，增加您不必要的麻煩。
2.如回程交通較早 ，早餐視酒店開餐情況而定 ，一般多為打包或自理 ，未用無(wú)退費(fèi)。 3.在返程前 ，請(qǐng)關(guān)注目的地當(dāng)日氣候狀況 ，抵達(dá)前做好添減衣物的準(zhǔn)備。
4.如您延期回程不安排送站 ，無(wú)差價(jià)可退 ，請(qǐng)知曉。

· 適當(dāng)休息 ，欣賞沿途風(fēng)光 ， 回味高原美景。

· 抵達(dá)北京西站 ，結(jié)束愉快旅行！返回溫馨的家。